Prijava | Prvi put na Namestaj24? Registracija

Kućni poslovi - idealan put do vitke linije

Izvor zena.blic.rs | Mar 27, 2011

Kućni poslovi - idealan put do vitke linije _image
KUVANJE JE GIMNASTIKA
Budite kreativniji u kuhinji - ljuštenje, seckanje, mešanje, pripremanje testa i mućenje belanaca sagoreva mnogo više kalorija od jednostavnog podgrejavanja gotovog obroka u mikrotalasnoj. A ako se zaista želite da se oznojite, počnite da mesiti hleb i razna peciva.

ŠIRENJE VEŠA - ISTEZANJE
Dok peglate, držite korpu sa vešom na podu, a ne na stolu. Tako ćete se više saginjati i istezati da uzmete veš, što je korisno. Takođe, ako želite da održite vitku liniju, zaboravite na mašinu za sušenje veša. Birajte staromodan način širenja na konopac. To je idealna vežba istezanja.

KUĆNI FITNES
Mrzite peglanje,pranje posuđa? Mislite na magičnu brojku 50,261. To je prosečan broj kalorija koji se sagori samo obavljanjem kućnih poslova, pokazalo je britansko istraživanje. Domaćice takođe "prepešače" godišnje više od 35 kilometara dok čiste i spremaju.

- Za sprečavanje gojenja većina ljudi na dan treba da potrošiti oko 400 kalorija. Evo, recimo kada bi temeljno čistili prašinu dva sata ili usisavali sat vremena nikada ne biste imali problema sa kilažom - tvrdi dr Gary O'Donnovan, profesor na Univerzitetu u Exeteru.

VIŠE TRUDA, BOLJI REZULTATI
Naravno, što više truda ulažete u čišćenje, to ćete od njega imati i više koristi. Brisanje prašine i čišćenje metlom su odlična vežba za ruke, nameštanje kreveta i pranje prozora oblikuju bedra i poboljšavaju fleksibilnost, a trčanje uz stepenice je veoma kvalitetna aerobna gimnastika.

Naporniji kućni poslovi kao što je veliko spremanje, sagorijeva još više kalorija. Ne zaboravite ni baštu - čupanje korova, kopanje, košenje trave održava tonus mišića.

Koliko kalorija troši rad u kući
Predstavićemo vam veoma korisnu skalu koliko kalorija možete potrošiti za sat vremena određene aktivnosti:
Hodanje umerenim tempom - 287
Lagano usisavanje - 193,7
Lagano brisanje prašine - 173, 6
Rad u bašti - 287,8
Pranje podova - 193,7
Pranje automobila - 234
Pranje prozora - 180,3
Peglanje - 113,1
Lepljenje tapeta - 133,2
Penjanje uz stepenice - 516,3







Spremni za još super ideja? Pogledajte ove ispod:

Možda će Vas interesovati sledeći proizvodi: